１年間の目標

こんにちは、キャスターの土谷映未です。 １２月に入り、今年ももう終わってしまうと思うと、少し焦りを感じています。 思えば、今年の初めに設定した自分の目標は何だったか、 忘れてしまっていることに気がつきました。 ３つほど設定した中の一つ「体作り」は、休み休みではありますが、 なんとか今も続けています。 筋肉をムキムキに鍛えるというほどではありませんが、 少しでも筋肉をつけたいという思いで始めました。 もともと冷え性で、夏でも手先が冷たいくらいの私は、 これまで暖かい服装などで対処していました。 ただ根本的な解決にはならないため、筋肉量を増やすことから変えなければと思い立ち、 日常生活のちょっとした場面で実践しています。 簡単なことから・・・ 出来るだけ階段を使う、歯ブラシをしながらかかとの上下運動をする、 ある程度の距離は車や電車を使わずに自転車や歩きで向かう、 帰り道に時々スキップする（何か良いことでもあったのかなぁと思われているかも）など、 私の身の丈に合ったいつでも出来ることを取り入れています。 そしてこの秋からはテニスにも通いはじめ、 しっかりと汗を流すくらいの運動も始めました。 １年間の目標を設定することで、 去年よりも今年、今年よりも来年、と 色んな面で少しずつでも成長していけたらと思っています。 空いた時間には握力を鍛えながら、残りの今年を駆け抜けます！